亲爱的，最近的你把自己，留在哪里了呢？大方地把时间拆分给工作、朋友、家人、情人，累的时候却忘记为自己充充电。习惯坚强的你，值得拥有更好的对待。这样的对待，从为自己着想出发。在全球疫情蔓延之际，你需要透过伸展练习面对自己，来一场生动有趣的自我身体认识之旅，更看见生命的动人力量。

我是猫TITTLES

先来想象自己拉直了头发，同样地也让自己的脊椎，拉直。持续蕨类脊椎的曼妙想象，练习与感受脊椎的每一段，弯曲、弯曲、弯曲，回复、回复、回复。脊椎，与自己关系最密切的身体是否仅停留在似曾相似的陌生，对我这中年的自己。

我是猫，运用身体姿势，化为存在着任何情绪的猫。无论是双手撑地、双臂向前伸展，或弓着背或圆着身躯，无论是放松双肩，腰背下沉，凹下自己的脊椎。如同谜样的猫，你可以透过身型的变化，练习自我的情绪觉察。想象，果然不一样。

不倒翁的信任支撑TITTLES

让自己学习到如何寻找身体的支撑点，同时，鼓起勇气向左向右向前向后，任意随性地的倒下去。在这不倒翁的倒与回复的过程中，开展出自己的身体与空间的关系。

人生，有时就象是一场不倒翁的学习过程。倒了，你是否能够让自己再回复过来。在这回复的过程中，不仅你我的心理强度要具备，同时在第一时间找到自己的支撑点，同时再让自己选择好角度与方向，调整好力气，使劲、奋力，回复原状。调整好下一步，继续人生的道路。

海星与水母的无拘无束之舞TITTLES

如同一场变形的派大星奇幻之旅。跳脱派大星矮胖的身体，回到海星的姿势多变。每一位参与者，化身为海星或水母，试着想像及创造各种属于你我的姿势舞动。在每一个当下，透过各式各样的动作，摆动着你我的身躯、关节与肢体。并在这姿势与动作的变化中，释放自己的心情，并感受这一场无拘无束的海星与水母之舞。顺着风、顺着浪、顺着想象的水流，让自我透过身体，感受当下每一瞬间的心情与释放。嗯！没错，这是一场生动有趣的自我身体认识之旅。

停格的力量TITTLES

在时间不停歇的行走中，属于你我的故事，其实也无时无刻正在书写，差别或许在于我们是否停下脚步，重新审视及诠释这段生命片刻的画面，与隐含在其中的故事。一段段，你我曾经留下的生命经验与回忆。

如同电影大都以每秒24张格进行放映，在一格一格、一张一张图片快速地的播放下，透过这连续的动作与画面，而让你感觉知觉到影像的内容与自己生命的过往经验。但，当画面停格，如同生命的某一点，冻结在你的眼前。这时，你会发现一股强大的画面力量向你袭来。述说三段故事，运用停格，让你我看见生命的力量。

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